令和2年　初の「児島の学び場」は「転ばない体をつくる体操と脳トレ教室」

氷川きよしの　ズンドコ節に合わせて体を動かしたり（これだけで体が熱くなります）

365歩のマーチ　の替え歌に合わせて　手や足を動かす（結構難しい！）

タオルを使った体操　（首や肩や肩甲骨がほぐれてとても気持ちい！）

を楽しく　体と頭を動かしました。

体を動かした後は　健康に関するお話

今日は　血圧のお話でした。

高齢になると　気を付けないといけないのが高血圧

その原因の一番は　塩分の取りすぎです。

世界基準は５ｇ

日本は男性８ｇ　　女性７ｇ

これだけ聞いてもピンときませんが

カップラーメンが５ｇ　かつ丼が９ｇ　だそうです。

ビックリですよね！

醤油系がやはり塩分摂取量が増えるようです。

　減塩をして　健康維持をしなくてはと思いました。